風邪対策！！

おはようございます！
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学習塾レンガ講師の原田です！

皆さん風邪対策していますか！？

最近塾に来る生徒も咳をしていたり、のどが若干痛い、コロナがまた流行ってきているなど
色んな話を耳にします。
特に最近夜も暑いので、エアコンをつけて寝て喉がやられる。咳をしている生徒に話を聞くと
「昨日の夜つけっぱなしでネタから…」そんな話を生徒からよく聞きます（笑）

夜はもう暑すぎるのでエアコンをつけるのは仕方ない！
なので風邪予防の話を今回はしたいと思います！

これが結局一番の風邪対策。手洗いうがい。
新型コロナウイルスの対策のためにも是非やってほしいところ。

流水・石鹸による手洗いは手指など体についた菌を物理的に除去するために有効な方法であり、風邪はもちろん、インフルエンザや接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。

アルコール製剤による手指衛生も効果があります！

これが中々難しい。エアコンをつける時などは意識して欲しい湿度の保持です。
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、風邪にかかりやすくなります！
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

保護者の方に意識して欲しい！
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。
試験は朝早いこともあるので、朝早くから勉強をして、夜はしっかりと寝る習慣をつけておきましょう。

風邪が流行してきたら、なるべく人混みや繁華街への外出を控えましょう。

満員電車など、やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、ある程度、飛沫感染等を防ぐことができる不織布（ふしょくふ）製マスクを着用することは一つの防御策と考えられます。

※ 不織布製マスクとは
不織布とは「織っていない布」という意味です。繊維あるいは糸等を織ったりせず、熱や化学的な作用によって接着させて布にしたもので、これを用いたマスクを不織布製マスクと言います。

季節を問わず、また、新型コロナウイルス対策としても、十分な換気が重要です。

一般家庭でも、建物に組み込まれている常時換気設備※や台所・洗面所の換気扇により、室温を大きく変動させることなく換気を行うことができます。常時換気設備や換気扇を常時運転し、最小限の換気量を確保しましょう。

結局風邪の対策、予防は基本的な事ばかり！これを毎日する事が重要です！
風邪は勉強の敵！受験シーズンは特に冬なので風邪がはやる季節。
今からしっかりと風邪の対策を心がけていきましょう！

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